Tecnologia7 min de leitura
Tempo de tela saudável: guia prático por faixa etária
Recomendações práticas de tempo de tela por idade, com foco em qualidade do conteúdo e contexto de uso, não só em quantidade de minutos.
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Uma conversa com o Bolix
Tecnologia com Equilíbrio
Para usar com equilíbrio
Orientações para construir uma relação saudável com telas, jogos e internet sem transformar a tecnologia em vilã.
Por que essa conversa importa?
Limites previsíveis protegem o sono, o movimento, a convivência e a atenção, enquanto preservam os benefícios que a tecnologia pode oferecer.
Comece com curiosidade
Não é preciso ter todas as respostas. Escute primeiro, acolha o que aparecer e use palavras simples, sem pressionar a criança a falar.
Perguntas que abrem espaço
- ?Como seu corpo fica depois de muito tempo na tela?
- ?O que você mais gosta de fazer longe do celular?
- ?Qual combinado seria justo para todos em casa?
Ideias para praticar
- 1Defina momentos e lugares sem telas para toda a família.
- 2Avise com antecedência quando o tempo estiver terminando.
- 3Ofereça uma transição concreta, como banho, lanche ou brincadeira.
Histórias para ler junto
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